Сухофрукти містять масу корисних речовин та рекомендовані дієтологами та лікарями. Отже, їх можна, можливо і потрібно є кожен день.
Скільки сухофруктів можна вживати при дієті? «Безпечне» для ваги дозування сухофруктів дорівнює 50 грамів на день. Ягід родзинок цілком можна з'їсти жменю, а максимальна добова порція фініків не може перевищувати 5-6 плодів. Таке ж кількість можна дозволити з'їсти і ягід сушеної сливи.
Але треба розуміти, що харчуватися одними сухофруктами не можна, вони все ж таки містять цукру, і їх надлишок може помітно зіпсувати травлення і звести всю дієту нанівець. Їсти сушені фрукти потрібно маленькими порціями, не більше 5 разів на день. Дієта на основі сухофруктів вважається однією з найкорисніших і найсмачніших дієт.