Лляна олія – Це природний продукт, що отримується з насіння льону. Воно має безліч корисних властивостей і широко використовується в кулінарії та медицині. Однак є певні рекомендації та обмеження, пов'язані з його вживанням.
Лікарі та дієтологи радять уникати споживання лляної олії натще. Це з його особливостями впливу організм. Як правило, ранок – це час, коли в організмі спостерігається підвищена кислотність шлункового соку, а також посилене виділення жовчі. При вживанні олії натщесерце може виникнути дисбаланс та порушення роботи шлунково-кишкового тракту, а також підвищене навантаження на печінку та жовчний міхур.
Крім того, пити лляну олію натщесерце може призвести до порушення процесу емульгації жиру в кишечнику. Через посилене виділення жовчі, олія може недостатньо ефективно засвоюватися організмом. В результаті, корисні речовини не будуть повністю засвоєні, але при цьому масло може виявитися занадто насиченим і викликати неприємні відчуття у шлунку та кишечнику.
| перелік | Пояснення |
|---|---|
| 1 | Лляна олія може викликати дисбаланс шлункового соку |
| 2 | Високий вміст омега-3 жирних кислот може призвести до печії |
| 3 | Може виникнути діарея та шлункові розлади |
| 4 | Олія може викликати алергічну реакцію |
| 5 | Олія може стати причиною подразнення слизової оболонки шлунка |
Серед порад правильного харчування часто можна зустріти рекомендації: пити натще лляне, конопляне та інші олії холодного віджиму. Такі рекомендації є нешкідливими і підходять не всім. Олія – це жир, який натще стимулює потужний викид жовчі.2 квіт. 2019 р.
Що буде, якщо пити лляну олію вранці натще?
З обережністю слід вживати лляну олію натще. Це може спровокувати нудоту, діарею та блювання. Лікування захворювань шлунково-кишкового тракту з використанням цього продукту рекомендується проводити в період ремісії. Небезпечним для здоров'я є лляна олія, що окислилася.
Як правильно приймати лляну олію вранці?
Зазвичай рекомендують пити по 1 столовій ложці лляної олії 1-2 рази на день за 20 хвилин до їди. Тривалість прийому – 2-3 місяці. У період весняного авітамінозу можна приймати 1 столову ложку лляної олії натще вранці.
Чи можна лляну олію на голодний шлунок?
Гастроентеролог попередила про небезпеку у разі вживання лляної олії на голодний шлунок. Незважаючи на масу корисних властивостей, лляна олія може пошкодити слизову оболонку шлунка та дванадцятипалої кишки.