У картоплі також містяться вітаміни В і К, залізо, магній, цинк, мідь і магній. Крім того, цей коренеплід багатий антиоксидантами, в тому числі фенолами, каротиноїдами, флавоноїдами і антицианином. Дійсно, картопля будь-якого виду корисна для здоров'я, особливо якщо їсти її разом з шкіркою.18 січ. 2023 р.
Для чого потрібна людям картопля?
Включивши до раціону страви з картоплі, можна нормалізувати артеріальний тиск. Також за рахунок калію картопля має легку сечогінну дію. Крім того, у картоплі багато вітамінів та мінералів – вітаміни групи В, С, РР, вже згаданий калій, кальцій, фосфор, залізо. Кеш
Що буде якщо їсти кожен день картоплю?
Картопля дуже корисна для серця — коренеплід містить багато антиоксидантів, які захищають серцево-судинну систему від впливу вільних радикалів, велика кількість клітковини дозволяє знизити рівень шкідливого холестерину в організмі та захищає від атеросклерозу. Кеш
Чому шкідливо їсти картоплю?
Шкода картоплі Картопля неймовірно багата крохмалем. Часте вживання цього продукту і в великих кількостях може привести до порушення обміну речовин. У крохмалі міститься багато глюкози, що призведе до надмірного набору ваги. Також краще не вживати картоплю, шкірка якої забарвилася в зелений колір.
Не порожні калорії? Корисні властивості картоплі | Ранок
Картопля має невисоку калорійність. 77 кілокалорій на 100 грамів. Тому її можна споживати тим, хто хоче схуднути або дотримується правильного харчування. Сміливо їжте печену картоплю і пюре, а ось зі смаженою картоплею будьте обережні. Вона може негативно відобразитися на вашій фігурі.