Що потрібно їсти для хорошої лактації?
тваринні та рослинні білки (бобові, яйця, молоко та молочні продукти, м'ясо та риба); рослинні та тваринні жири; споживати достатню кількість рідини. Це важливо для правильної лактації та якості молока.
Що потрібно їсти щоб було жирне грудне молоко?
білки і залізо — м'ясо, риба, бобові, молочні продукти; трохи корисних жирів, які містять поліненасичені жирні кислоти і омега-3 жири. На склад жирних кислот в молоці ми можемо вплинути. Їжте горіхи (в невеликій кількості), оливкову, лляну, конопляну олію, жирну рибу (1-2 порції на тиждень).
Що можна і не можна їсти під час годування грудьми?
Не можна їсти при грудному вигодовуванні чіпси, картоплю фрі, сухарики, горішки та інший фастфуд. Про газовані напої на період годування теж краще забути. У цей час необхідно насичувати материнський організм тільки корисними речовинами. Багато хто цікавиться, чи потрібно вживати спеціальні продукти для лактації.
Капуста при грудному вигодовуванні: користь і шкода
Користь капусти під час лактації . Під час лактації кожна мама повинна залишатися далеко від певних продуктів і змушена дотримуватися здорової їжі, щоб забезпечити здоров’я і мами, і вашої …