Як змінити своє життя на краще з чого почати?

Як змінити життя на краще: покрокова інструкція

1. РОЗБЕРІТЬСЯ У СВОЄМ БАЖАННІ Для початку потрібно визначити бажане. …
2. ВИЗНАЧИТЬ ШЛЯХ ДЛЯ ДОСЯГНЕННЯ ВАШОГО БАЖАННЯ Покроково розробте план дій. …
3. ПОБУДИТЕСЯ ВІД СТРАХУ …
4. ЗАМОТИВУЙТЕ СЕБЕ …
5. РОЗДІЛИТИ «МОГУ» І «ХОЧУ» …
6. ВІРА В СЕБЕ ТА СВОЇ СИЛИ …
7. ХВАЛИТЬ СЕБЕ

Як змінити себе та стати краще?

Як стати цікавої самої собі

• Більше читайте
• Говоріть красиво
• Зверніть увагу на духовність
• Розвивайте вольові якості
• Формуйте корисні звички
• Позбавтеся хронофагів
• Контролюйте свої фінанси
• Зверніть увагу на свою зовнішність

Що саме я хочу змінити у собі?

12 речей, які потрібно змінити у своєму житті після 20 років

• Почніть записувати свої цілі.
• Навчіться контролювати своє …
• Читайте як можна, можливо більше …
• Припиніть жити чужим життям.
• Перестаньте турбуватися про минуле.
• Почніть піклуватися …
• Задавайте питання …
• Дійте свідомо

Ціль
Як змінити своє життя на краще: 10 порад

Таємний розпорядок: 36 способів змінити життя Статті редакції

Письменник, підприємець та мандрівник Кріс Гільбо розповідає про прості дії, які дають результат.

Жити краще – значить жити по-іншому, тож треба щось змінити. Щоб життя завтра стало іншим, міняти доведеться вже сьогодні.

Деякі речі змінити простіше, ніж інші. Регулярно знайомлячись з новими ідеями та практиками, ви можете навчитися думати та жити інакше.

Нові ідеї також мають тенденцію розвивати одна одну. Виберіть кілька і подумайте, як їх застосування може вплинути на ваше життя.(Зверніть особливу увагу на те, що викликає сильну реакцію як позитивну, так і негативну).

1. Навчіться розпізнавати таємний порядок життя. Це стосується всіх негласних, але стійких правил, які ми повинні дотримуватися. Порушення цих норм веде до соціального несхвалення. (Щоб весело провести час, почніть порушувати їх і подивіться, як реагують люди. Станьте обличчям "не в той" бік у ліфті, розкажіть людям, як у вас справи насправді, коли вони запитують "Як справи?", і т.д. д.).

2. Записуйте. Знайдіть систему, яка підійде саме вам (тут немає універсального рішення) та щодня її використовуйте. Якщо не записуватимете, то забудете більшу частину того, чого навчилися. Використовуйте регулярне повторення, щоб освіжити знання.

3. Подумайте про групу людей, з якою ви найбільше ототожнюєте себе, і подумайте, у чому ви з ними не згодні. Зробіть те саме для будь-якої релігійної приналежності, національності, організації тощо. Ви ніколи не навчитеся мислити незалежно, якщо приймете основу, не вивчивши її.

4. Ваші спогади про якусь річ відрізняються від неї самої. Це відомо як упередженість пам'яті (насправді існує безліч різних упередженостей мозку), і всі ми схильні до неї. Однією з особливостей, про яку я багато думаю, є правило кульмінації-кінця: ми найбільше пам'ятаємо інтенсивну частину досвіду і схильні не брати до уваги все інше, навіть якщо інші частини були набагато типовішими.

5. Не намагайтеся «бути у балансі». Збалансовані люди не змінюють світ і нікому не цікаві. Будьте собою, приймайте зльоти та падіння і просто живіть.

6. Розумійте різницю між тим, що ви можете контролювати, і тим, що немає (Підказка: більшість речей ви не можете контролювати). Якщо ви зможете перестати переживати через речі поза контролем, то більшість тривог піде з вашого життя.

7. Визначте, які невеликі покупки приносять вам радість і не відчувайте провину за них. Ігноруйте фінансових експертів, які радять накопичувати, не купуючи кави чи відмовляючись від дрібних задоволень. Ці покупки не змінять нічого в довгостроковій фінансовій перспективі, але вплинуть на вашу радість зараз.

8. Коли йдеться про покращення способу життя, яке коштує грошей (вдома, машини тощо), будьте обережні з мріями. Деякі покращення дійсно корисні, але незабаром ви починаєте прагнути до них за звичкою. Насправді це попереджувальний сигнал: ви хочете чогось без ясних доказів, що це зробить життя кращим. Стережіться!

9. Зрозумійте принцип неприйняття втрат: ми набагато більше боїмося втратити щось, ніж бажаємо отримати. Тримайте це в розумі, коли думаєте про різні варіанти та ризики. Іноді найнебезпечніша річ у світі — це не ризикувати.

10. Коли мучаєтеся з ухваленням рішення, подумайте про кожен варіант та зверніть увагу на тілесні відчуття. Цій практиці я навчався і багато років не міг до ладу відчути. Один із перших терапевтів постійно просив мене описати події та запитував: «Як це почуття відгукується в тілі?» і я завжди видавав відчуття розуму, але не тіла. Мета полягає в тому, щоб знайти соматичне відчуття.

11. Намагатися догодити комусь із очікуваннями, що постійно змінюються, — це вірний спосіб постійно почуватися тривожно. Крім того, те, що вас не вбило, швидше за все, спробує вбити вас знову.

12. Виявляйте егоїстичну щедрість: бути хорошою людиною — значить почуватися щасливішим.Робіть щось гарне для іншого щодня.

13. Використовуйте інструменти, які дозволять вам пізнавати щось нове щодня. Наприклад, раніше я думав, що короткий зміст книг — це дурість, але потім вирішив спробувати, особливо в тих галузях науки, в яких я мало розбирався. Несподівано я виявив, що за короткий проміжок часу дізнався багато нового! Тепер я маю кілька додатків, за допомогою яких я можу дізнатися щось нове, де б я не знаходився.

14. Уникайте діяльності, якою ви займаєтеся виключно заради статусу чи престижу. Це стане вашою загибеллю або принаймні змусить вас відчувати себе пригніченим.

15. У відносинах є цілий набір негласних правил та шаблонів. Зверніть на них увагу. Чого потребує ваш партнер? Кому ще зараз хотілося б вашої уваги?

16. Деякі люди за своєю природою піднімають настрій та викликають радість. Проводьте більше часу з ними і менше з тими, хто негативний та похмурий.

17. Заняття спортом не завжди приносить задоволення, а ось можливість почуватися сильним та здоровим – приносить. Коли ви намагаєтеся вирішити, чи варто вам займатися спортом, подумайте про те, як ви почуватиметеся після того, як займаєтесь. Я розкладаю одяг для ранкової пробіжки увечері.

18. Порівняння – це наріжний камінь страждання. Щоб не сумувати і бути щасливішим, уникайте порівнювати себе з іншими.

19. Будьте обережні під час перегляду будь-якого серіалу довше одного сезону. Якщо він вам справді подобається, продовжуйте! Якщо він не тягне хоча б на 9 балів із 10, зупиніться. Як кажуть, у морі завжди повно потокових сервісів… або, принаймні, в Інтернеті.

20. Складіть список того, що ви вважаєте істиною. Оновлюйте його у міру того, як ваші переконання змінюються.

21. Дотримуйтесь розкладу, але іноді повністю відмовляйтесь від нього. Обидва ці правила є надзвичайно важливими для успіху. Деякі з найамбіційніших людей живуть найнуднішим життям — вони знають, що необхідно зробити, тому йдуть до своєї мети, не озираючись на всі боки. Але якщо ви весь свій час проводите саме так, то ризикуєте зануритися в нудьгу і застрягти на дорозі. (Так, це саме той випадок, коли вам потрібний баланс).

22. Щасливий випадок – це удача + дія. Щоб частіше щастило, дійте активніше. Ходіть пішки якнайчастіше. Піднімайтеся сходами. Коли вас відвідують ідеї, перетворюйте їх на практичні кроки та починайте діяти.

23. Зазвичай існує не тільки один спосіб чогось досягти. Альтернативні способи найчастіше простіше, швидше, дешевше чи просто краще.

24. Вихід із поганої ситуації завжди можливий. Якщо вам справді щось не подобається, не бійтеся передумати. Не зважайте, скільки всього ви вже вклали! Справжні переможці часто кидають розпочате.

25. Деяким людям подобається встановлювати та нав'язувати обмеження без жодної вагомої причини, крім захисту власної влади. Робіть все можливе, щоб зруйнувати ці обмеження як для себе, так і для інших.

26. Намагайтеся будувати свої стосунки з людьми, поділяючи їхні цінності, а чи не переконання. Чи знаходитесь ви в міхурі, що складається тільки з людей з однаковими політичними та соціальними переконаннями? Швидкий тест: якщо ви не можете згадати багатьох близьких людей, які розходяться в думках з серйозних питань, ви знаходитесь в міхурі.

27. Ніколи не використовуйте соцмережі як джерело новин.

28.Успішні люди використовують системи, але системи, які вони використовують можуть бути різними. Вам необов'язково вставати рано, медитувати по десять хвилин на день, не перевіряти електронну пошту вранці тощо, що трендом продуктивності. Потрібно з'ясувати, як ви працюєте найкраще, а потім внести всі можливі зміни, щоб підтримати ці умови.

29. Намагайтеся пам'ятати, що кожна людина переживала травму або душевний біль, або, якщо йому пощастило уникнути їх досі, рано чи пізно вони його спіткають. Пам'ятайте про це, коли спілкуєтесь з людьми, які вас дратують.

30. Вчіться розвивати свій емоційний інтелект. Усвідомленість та емпатія – не природжені таланти!

31. Якщо ви опинилися у ситуації застарілого конфлікту, запитайте себе: «Ти хочеш бути правим чи вільним?» Виберіть щось одне. Крім того, перше правило переговорів: програє той, хто переживає більше. Якщо ви готові будь-якої миті піти, то ви в сильнішій позиції.

32. Не ставлячись до цього дуже серйозно, пройдіть кілька особистісних тестів, щоб швидко отримати корисну інформацію про себе. Є шанс, що ви чогось навчитеся, навіть якщо це не науковий процес. Декілька класичних тестів: чотири типи темпераменту, тест на архетипи, типологія Майєрс-Бріггс.

33. Усвідомте, яку роль его грає у вашому житті. Не намагайтеся перемогти його, спробуйте визначити, коли він веде вас до неправильних рішень. Его – це ваш ворог!

34. Ви будете щасливішими, якщо не намагатиметеся змінитись заради інших людей чи чекати, що інші люди зміняться заради вас. Більшість людей роблять те чи інше і тому часто розчаровуються.

35. Роздуми над сценаріями виживання допоможуть вам стати сильнішими. Це можуть бути різні ситуації: загубитися в дикій природі або позбутися роботи і заощаджень в один день. Що ви робитимете, якщо…?

36. Доброта дуже недооцінюється. Кожен може бути добрим — це не вимагає спеціальних навичок або навчання, але негайно позитивно впливає. Це, мабуть, найкращий лайфхак.

• Завжди є щось, чого ми можемо навчитися.
• Завжди є щось, що можна зробити.
• Завжди є спосіб виявити доброту.

Навчання розвиває вас, активний вибір допомагає жити по-іншому, а доброта може скрасити чийсь день і водночас допомогти вам почуватися краще. Коли не знаєте, що робити, подумайте про ці три можливості і вирішіть, що робити далі.

Матеріал підготувала команда видання про бізнес, життя та саморозвиток «Ідеономіка». Статті на тему:

Ласкаво просимо до рубрики – марні поради.

37. Ніколи не сприймайте негативні коментарі під цікавим постом всерйоз. Завжди знайдеться коментатор, якому оголосить написане дурістю, не аргументуючи свою думку.
Пам'ятайте, думка як дірка у дупі – є у кожного. Ваше життя житиме лише вам. Вам і вирішувати, що робити з порадами 😉

Вибач, Яша, але в моїй відповіді немає критики від слова зовсім)

Відмінні поради, багато хто може здатися комусь очевидним, але не тільки мені вони освіжать пам'ять і допоможуть розвинутися. За статтю велике спасибі!

Будьте добрим. Поганим не будьте.

Прекрасні поради, насамперед тому, що саме не закликають розпочинати повністю нове життя.

Прийшов до схожого способу життя (25-27 із 36 активно практикую останні років 15), хоч і довгим шляхом – через кризи та не найкращі переживання.Став найкращою версією себе, позитивно позначилося на здоров'ї, кар'єрі та одержуваному задоволенні від життя.

Будьте добрішими до оточуючих, частіше піддавайте сумніву істини, як свої, так і ті, що ви прийняли. Не бійтеся поганого досвіду у житті, оскільки він буває у всіх. Не намагайтеся бути ідеальним, але намагайтеся жити так, щоб кожен день народження дивитися на рік тому і ствердно сказати що за рік ви стали кращими і розумнішими.

Все перераховане з особистого (ну може 1 пункт не виходить приміряти на себе) правда допомагає отримувати таке задоволення від життя, що оточуючі починають світитися радістю від спілкування з вами, або жовчю (ну тут вже від людини залежить).

Усім добра, миру та чудової неділі!