Шпинат — зелений листовий овоч, який допомагає виробляти нові клітини крові, сприяє у виробництві грудного молока. Він містить марганець, який допомагає розвитку кісток і необхідний для жінок, які відновлюються після кесаревого розтину. Склад шпинату містить вітамін А, С, залізо і кальцій.26 серп. 2019 р.
Що можна їсти при грудному вигодовуванні?
Фахівці з харчування стверджують, що мамі, яка годує дитину грудьми, не потрібно їсти нічого особливого. Її раціон повинен бути звичайним, але бажано, щоб він був корисним і здоровим. – велика кількість клітковини: хліб і макаронні вироби з цільнозернового борошна, рис, бобові, а також фрукти і овочі.
Що не можна їсти на грудному вигодовуванні?
Не можна їсти при грудному вигодовуванні чіпси, картоплю фрі, сухарики, горішки та інший фастфуд. Про газовані напої на період годування теж краще забути. У цей час необхідно насичувати материнський організм тільки корисними речовинами. Багато хто цікавиться, чи потрібно вживати спеціальні продукти для лактації.
Що не можна їсти під час грудного вигодовування?
Під час годування немовляти грудьми варто уникати споживання:
- Алкоголю,
- Куріння,
- Кофеїну (енергетиків),
- Окремих видів риби, в якій можуть накопичуватись важкі метали: тунець, акула, королівська скумбрія, риба-меч,
- Продуктів, що викликають алергію або непереносимість у матері або інших близьких родичів немовляти,
Шпинат при грудному вигодовуванні: користь і шкода. Страви …
Шпинат при грудному вигодовуванні; В якому вигляді є шпинат; Поради щодо вживання; Рецепти зі шпинатом; Як правильно заморозити; Шкідливі властивості шпинату; Ув ‘язнення