Нічний апетит — одна з різновидів харчових розладів. Вважається, що він викликається порушенням циркадних ритмів організму. Страждаючі їм часто відчувають сильний голод пізно ввечері або вночі, немов у них збилися біологічний годинник, передає Ukr.24 черв. 2018 р.
Що робити щоб не їсти вночі?
"Нічний дожор": 5 способів, як припинити їсти вночі
- Завжди снідайте …
- Не пийте солодкі газовані напої та соки …
- Регулярно харчуйтеся …
- Уникайте стресових ситуацій …
- Спіть достатню кількість годин …
- Забудьте про відчуття провини …
- Зробіть висновки …
- Не знецінюйте те, що ви зробили до "зриву"
Чому на ніч хочеться їсти?
Найбільш часта причина того, що на ніч хочеться їсти, — нестача білка в раціоні, тому що білкова їжа надовго формує відчуття ситості. При цьому вечеря все одно повинна бути легкою, щоб мінімізувати навантаження на травлення.
Що буде якщо їсти на ніч?
Чи можна їсти на ніч Дуже пізняґ та ситна вечеря може порушити процес відновлення травної системи та організму загалом. Окрім того, повний шлунок може заважати нормальному сну і стати причиною безсоння, так як порушує вироблення гормону сну – мелатоніну.
Правильне харчування — чому вночі хочеться їсти і що з цим …
Дайджест NV Преміум. Якщо це фізичний голод, і ви розумієте, що зараз справді такі голодні, що ви готові з’їсти голівку броколі, посипану насінням і политиу оливковою олією — вам правда треба …