Vitamin C у цитрусових, солодкому перці, папайї та броколі покращує поглинання заліза з рослинних продуктів харчування, покращуючи імунітет. Vitamin E у горіхах та зелені ріпи можуть боротись проти грипу та інфекції верхніх дихальних шляхів. Зелений чай – чудовий спосіб покращити імунітет.14 лист. 2018 р.
Що знижує імунітет?
д. Придушувати і руйнувати імунітет можуть: стреси (особливо, хронічні), тривалі хронічні інфекційні захворювання, гіподинамія, нерегулярне і одноманітне харчування, зловживання лікарськими препаратами та ін.
Що треба їсти щоб зміцнити імунітет?
Особливо зверніть увагу на продукти, які містять велику кількість антиоксидантів. Це томати, гранати, малина, чорниця, цитрусові, морква, броколі, петрушка, куркума, волоські горіхи, какао, чорна смородина, солодкий перець, мигдаль, морська капуста, кешью та інші.
Як відновити імунну систему?
Як підвищити імунітет в домашніх умовах
- Проаналізуйте свій розпорядок дня. …
- Проаналізуйте, що і коли ви їсте. …
- Скоротіть вживання рафінованих цукрів, консервів, а також продуктів, що пройшли складну технологічну обробку. …
- Вода – це життя! …
- Слідкуйте за роботою шлунка і кишківника. …
- Контролюйте рівень навантажень.
Кеш
Чим підвищити імунітет дорослому: народні засоби для …
Вживання солодкого у великій кількості. Цукор здатний зупинити діяльність фагоцитів, які борються з мікробами. Тому чим більше вживається цукру, тим слабше буде …