Зміст:
Здоров'я наших зубів грає величезну роль загальному стані нашого організму. Зуби виконують не лише функції прийому та пережовування їжі, а й є важливою частиною нашої зовнішності. Тому важливо дбати про них щодня, дотримуючись правил гігієни ротової порожнини.
Основним способом підтримки здоров'я зубів є регулярне чищення зубів. Чищення необхідно проводити двічі на день, вранці та перед сном, мінімум по дві хвилини щоразу. Використання м'якої зубної щітки та якісної зубної пасти допоможе ефективно видалити зубний наліт та запобігти розвитку карієсу.
Крім регулярного чищення зубів, також важливо стежити за своїм раціоном харчування. Уникайте надмірного споживання солодкої та кислої їжі, яка може руйнувати емаль зубів. Вживання харчових продуктів, багатих кальцієм і фосфором, таких як молочні продукти, горіхи та риба, сприяє зміцненню зубної емалі та запобіганню руйнуванню зубів.
| Пункт | Рекомендації |
|---|---|
| 1 | Чистіть зуби двічі на день |
| 2 | Використовуйте м'яку зубну щітку та зубну пасту |
| 3 | Чистіть зуби протягом 2 хвилин |
| 4 | Не забувайте чистити мову та щічки |
| 5 | Використовуйте зубну нитку та ополіскувач для порожнини рота. |
| 6 | Ведіть здоровий спосіб життя, уникайте куріння та вживання алкоголю |
| 7 | Відвідуйте стоматолога регулярно для профілактичних оглядів та чищення зубів |
Як зберегти зуби на все життя?
Як зберегти зуби здоровими?
- чистіть всю порожнину рота. Бактерії активно накопичуються на щоках та мові, тому чистити треба не тільки зуби. …
- регулярно міняйте зубну щітку та пасту. …
- користуйтеся зубною ниткою. …
- відвідуйте стоматолога. …
- вживайте менше кислот та цукру.
Як треба доглядати зуби?
Для цього радимо вивчити основні правила догляду за зубами:
- Зміна зубної щітки. …
- Вибір правильної зубної пасти. …
- Щоденне чищення. …
- Чищення після їди. …
- Полоскання ротової порожнини. …
- Обробка міжзубних ділянок. …
- Регулярне відвідування стоматолога.
Як зберегти здорові міцні зуби?
10 секретів, як зберегти зуби до старості
- Регулярно відвідуйте стоматолога.
- Чистіть зуби регулярно та правильно …
- Правильно підберіть щітку та пасту.
- Очищайте всю порожнину рота.
- Дотримуйтесь санітарних правил.
- Використовуєте флосси.
- Обережно користуйтеся зубочистками.
- Оберігайте зуби від кислот та цукру
Що шкодить нашим зубам?
Це стосується й загальних та місцевих. Загальні – куріння, шкідливе харчування, алкоголь, енергетичні напої. Вони мають прямий вплив на емаль і побічно позначаються на стані тканин пародонту. Місцеві шкідливі звички – сторонні предмети між зубами, розкушування дуже твердих продуктів, жування тютюну.