Як навчитися стояти на руках покроково?
Приймаємо вихідне положення: упираємось прямими руками і ногами в підлогу, щоб тіло розташовувалося паралельно йому, плечі повинні стояти над долонями, спина трохи округлена, ноги повинні бути разом. З цього положення згинаємо руки і намагаємося торкнутися носом підлоги, потім випрямляємось і повертаємось у вихідне положення. Збережена копія
Чим корисна стійка на руках біля стіни?
До користі стійки на руках відносять: Зміцнення корпусу – вправа збільшує силу м'язів спини, преса, кора та м'язів-стабілізаторів. Для того, щоб спортсмен зберігав правильне положення, вони змушені працювати з більшим зусиллям, ніж при стандартних вправах з цією метою