Як є все і залишатися худим?
10 простих звичок, які допоможуть завжди залишатися стрункою
- Не пропускати сніданок.
- Готувати самій …
- Є, що душі завгодно.
- Уникати важкої їжі перед сном.
- Не перейматися цифрами на терезах …
- Уникати смажених страв.
- Регулярно тренуватися.
- Чи не переїдати
Як бути худим без спорту?
Харчування для схуднення без спорту
- виключити швидкі вуглеводи, картопля, рис;
- скоротити ненасичені та трансжири;
- відмовитися від копчень, фастфуду та смаження продуктів;
- збільшити споживання свіжих ягід та фруктів, сирих та альденте овочів;
- не зловживати алкоголем.
Збережена копія