Як зробити свій голос нижчим?

Не потрібно насильно знижувати тон чи співати «важче». Необхідно зняти внутрішні затискачі, тоді є шанси прибрати піскляві нотки і знизити тембр.. Потрібно розслабити голосовий апарат, щоб повітря вільно виходило назовні. Щоб тембр перестав бути надривистим, нерівним, поверховим, важливо розвивати грудний регістр.

Як зробити голос нижче за вправу?

1:33Рекомендований кліп · 53 сек.Як зробити голос нижче та впевненіше. 5 хвилин на день! – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу

Що впливає низький голос?

У чоловіка низький голос пов'язаний із високим рівнем тестостерону, а також з розвиненим та сильним тілом, у тому числі голосовими зв'язками. Вищий рівень андрогенів обґрунтовує зв'язок низького голосу з домінантністю, екстраверсією, а також вільною сексуальною поведінкою.

Студія озвучення Іллі Дем'янова
Як зробити голос нижче: заговори красиво та впевнено

Як зробити голос грубішим і покращити його звучання: вправи та поради

Всім доброго дня! Напевно, ви помічали, що рекламні ролики найчастіше озвучують чоловіки з низьким бархатистим тембром голосу. Вважається, що саме така форма звучання дозволяє привернути увагу та викликає у людей довіру. І навпаки, високий і різкий голос швидко втомлює і не дає зосередитись на сказаному. Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити голос грубішим за допомогою різних методик. Вони підійдуть як чоловікам, так і дівчатам, хто бажає мати більш важкий і сексуальний тембр.

Грубий голос – який він

Говорячи про грубий голос, ми маємо на увазі низький за висотою.Навіть ті, хто далекий від навичок гри на музичних інструментах, можуть собі уявити гітарні струни: найтовстіша струна звучить нижче за інші, найтонша – вище. Висоту голосу прийнято класифікувати відповідно до співочих голосів. Чоловічі поділяють на:

1. бас – найнижчий;
2. баритон – середній;
3. тенор – найвищий.

У жіночих своя класифікація:

У дитинстві і дівчатка, і хлопчики розмовляють майже однаково високо, їхній спів чи мова складно відрізнити. У процесі гормональної перебудови голос підлітка змінюється, тим часом з'являються перші відмінності. У хлопчиків цей період називають ламкою голосу або його віковою мутацією. Зв'язки стають товстішими, а голос грубішим, тобто нижче. Іноді можуть спостерігатися стрибки звучання від грубого до верескливого.

Приблизно до 18 років тембр у юнаків фіксується. З віком він стає ще трохи нижчим, але ці зміни відбуваються не так помітно. У дівчат тембр згодом також знижується. Особливо ця різниця помітна у людей похилого віку.

Кому потрібно коригувати голос

Взагалі голос, як і решта, є справою смаку. Комусь подобаються брутальніші нотки, когось приваблюють дзвінкі, високі голоси.

Як правило, працювати над своїм тембром доводиться тим, чия професійна чи інша діяльність пов'язана з впливом на публіку: провідним, викладачам, журналістам, тренерам, керівникам, бізнесменам.

Є й ті, кому від природи дістався тембр, здавалося б, не зовсім відповідний зовнішності. Наприклад, уявіть двоплемового широкоплечого чоловіка з густою бородою і неприродно тонким, верескливим голосом.

Швидше за все, йому не раз доводилося чути від оточуючих про цей дисонанс і відчувати дискомфорт.

Вважається, що низький, глибокий тембр справляє враження впевненості, спокою, стриманості, твердості. Деякі вчені пояснюють це з еволюційної точки зору: грубий голос асоціювався із силою та великими розмірами його володаря, а тому викликав повагу та деяке побоювання.

Якщо ви працюєте з мікрофоном і вас не влаштовує власне звучання, якщо ваш голос завдає дискомфорту навколишнім або вам погано вдається його контролювати, якщо ви просто хочете покращити роботу голосового апарату, далі ви знайдете багато технік і рекомендацій, які допоможуть зробити тембр нижчим і приємнішим для слуху.

Увага! Якщо ви підліток, чий голос зараз проходить період мутації, робити вправи потрібно в режимі, що щадить. Не перенапружуйте зв'язки! Дозвольте самому організму перебудуватися в комфортному для нього темпі. Віддайте перевагу дихальним вправам, працюйте з артикуляцією та дикцією.

Способи та вправи для низького звучання

Тут ми наведемо три основні напрямки, у яких слід почати діяти. Це тренування голосових складок, робота з диханням та артикуляцією. Про все по порядку.

Тренування голосових складок

Голосова складка є слизовою оболонкою, що складається з голосових зв'язок і м'язів. Ці м'язи, як і звичайні м'язи тіла, можна тренувати та накачувати. І чим товстішими стають м'язи, тим нижче голос.

Що для цього можна робити:

1. Багато говорити. Неважливо, хто перед вами: колега, що уважно слухає, або кімнатний кактус. Розповідайте про те, як минув ваш день, читайте вголос вірші, новини, повторюйте фрази за провідними телепрограмами тощо.Можна включити "маячний генератор" і протягом 10 хвилин говорити все, що спадає на думку з приводу якогось предмета. Навіть якщо слова нескладні, нелогічні, нерозумні, дозвольте собі їх говорити.
2. Думати вголос.Вам потрібно розмовляти беззвучно, про себе, але так само напружуючи голосові складки, як це відбувалося б під час звичайної розмови. Таким чином можна читати книги або просто про щось розмірковувати, промовляючи слова в умі.
3. Співати та кричати. Це допомагає розігріти зв'язки і робить їх еластичнішими, податливішими. Можна знайти аудіозаписи вокалістів з низьким тембром і намагатися підспівувати якомога ближче до оригіналу. Що стосується крику, щоб не бентежити сусідів, можна скористатися подушкою та кричати в неї.
4. Гарчати. Почніть гарчати на гранично низьких тонах, поступово підвищуючи тональність до безпечної комфортної межі. Потім знову зменшуйте голос і знову підвищуйте.

Робота з диханням

Пропонуємо кілька вправ:

1. Встаньте з рівною спиною, зробіть повільний вдих і одночасно підніміть руки спочатку на сторони, а потім нагору. Затримайте руки та дихання на кілька секунд, а потім різко нахиліться вперед із шумним видихом, опускаючи руки. Виконуйте по 2-3 підходи щодня.
2. Вихідна позиція та сама: стоячи з рівною спиною, руки по швах. Нахилиться вперед, зігнувши спину і роблячи різкий, короткий шумний вдих. Тепер плавно розпрямитеся, дозволяючи повітрі повільно виходити з легенів. Виконайте 10 вдихів-видихів, потім зробіть 5-хвилинну перерву та повертайтеся до вихідної позиції. Число підходів можна поступово збільшувати.
3. Зробіть глибокий позіхання і на видиху постарайтеся щось вимовити.

Великої популярності користується дихальна гімнастика А. Н. Стрельникової.Сьогодні її викладає учень Олександри Миколаївни – доктор Михайло Щетинін.

Ось ще кілька порад:

1. Дихайте діафрагмальним диханням. Тобто животом, щоб плечі та грудна клітка залишалися на своїх місцях, а рухався лише живіт.
2. Говоріть англійською. Ця мова набагато дбайливіше ставиться до голосового апарату, ніж російська, тому звикати до правильного дихання під час розмови буде простіше.
3. Розмовляйте повільніше. Під час швидкого мовлення зв'язки напружуються і тон автоматично стає вищим.
4. Слідкуйте за поставою. Необхідно, щоб голова та спина розташовувалися прямо. Звук безпосередньо залежить від положення гортані.

Артикуляційна гімнастика

Цей вид вправ спрямовано ті органи, що задіяні освіти звуків: язик, губи, щоки, нижню щелепу.

Наведемо деякі приклади таких вправ:

1. Притисніть підборіддя до грудей і низько витягайте звук "і-і-і", поступово піднімаючи голову, але не припиняючи звучати.
2. Щільно зімкніть губи, витягніть їх уперед, а потім розтягніть у широкій посмішці.
3. По черзі піднімайте та опускайте то верхню, то нижню губу, оголюючи зуби.
4. Висуньте мову і постарайтеся “намалювати” ним різні цифри чи літери.
5. Посуньте нижньою щелепою вперед-назад, а потім максимально широко розкрийте рот.
6. Регулярно вимовляйте голосно і чітко такі звуки: Г, К, ХА, О, У, М, Н. Вони сприяють відкриттю задньої стінки горла і краще опускають горло.

Поради лікаря-фоніатра

Фахівці, які вивчають патології голосу, а також методи корекції, профілактики та лікування різних його порушень, стверджують, що є багато людей, які неправильно видають звуки.Причому сама людина, через звичку, далеко не завжди може усвідомлювати, що говорить неприродним для своєї фізіології голосом.

Як це виправити? Лікарі дають кілька рекомендацій:

1. Вплив на голос надають деякі захворювання. Це не лише очевидні ангіна та застуда, а й хронічні хвороби нервової та серцевої системи, хребта, легень, психічні розлади, недуги статевої сфери. Перш ніж тренувати голосові м'язи, потрібно переконатися, що організм готовий до таких навантажень.
2. Слідкуйте за гормональним тлом. На стан зв'язок впливає кількість тестостерону: якщо рівень цього гормону нижчий за норму, голос стає тоншим.
3. Гортань знаходиться на рівні 4-6 шийних хребців. Враховуючи, що їх лише 7, неважко здогадатися, який вплив вони мають на якість голосу. Слідкуйте за положенням шиї: під час розмови вона має бути розслабленою та розташовуватися прямо.
4. Якщо ви палите, залиште цю звичку хоча б на пару днів. За рахунок того, що сигаретний дим викликає асептичне запалення складок, голос дійсно стає нижчим, але в результаті з'являється осиплість, а не бархатистий тембр.
5. Щоб визначити свій справжній голос, можна вдатися до такого тесту. Зімкніть зуби і губи, наберіть повні груди повітря і починайте повільно і рівномірно видихати зі звуком "мммм", то знижуючи, то підвищуючи тональність. Одночасно з цим обхопіть долонею горло якомога вище до підборіддя. Ви повинні відчути, на якій висоті голосу долоня вібруватиме найбільше. Саме це звучання – ваш справжній голос.
6. Іноді високі нотки у голосі спостерігаються у моменти сильного хвилювання та напруження.Щоб почуватися впевненіше під час спілкування, можна записатися на курси ораторського мистецтва.
7. Ще один варіант – звернутися до педагога з вокалу, який допоможе виправити дефекти та поставити рівний голос.

Радикальні заходи

Ті, хто зовсім зневірився і готовий на найрішучіші зміни, можуть розглянути можливість хірургічного втручання.

Операція з метою зміни тембру голосу називається глоттопластикою. Вона проводиться під наркозом. У голосові складки пацієнта вводиться біогель.

Після процедури режим голосового спокою призначається на 7–10 днів.

До глоттопластики звертаються чоловіки, які мають високий голос, і жінки з грубим низьким тембром.

Незважаючи на те, що даний метод допоможе швидко і назавжди виправити спотворення тембру, все ж таки не варто забувати, що це хірургічне втручання, яке може мати наслідки. Зважте всі за і проти перед тим, як зважитися на такий радикальний крок.

Висновок

Тепер ви знаєте, які методи використовувати, щоб в домашніх умовах швидко і назавжди змінити свій голос і зробити його більш низьким та приємним.

Будемо вдячні, якщо через якийсь час поділіться у коментарях своїм прогресом.

13 простих вправ для розвитку голосу

Поліпшити свій голос набагато легше, ніж здається. У добірці представлені елементарні вправи, які допоможуть відкрити та налаштувати його, а також зробити сильнішим та красивішим.

Добре поставлений голос потрібен не лише професійним вокалістам. Він необхідний будь-кому, хто хоче отримувати максимальний ефект від комунікації.

Адже голос людини може впливати на слухачів у два рази сильніше, ніж сам зміст його повідомлення.Крім того, люди з приємними голосами сприймаються оточуючими як успішніші і привабливіші.

У цій статті ви знайдете вправи, після виконання яких почнете звучати чудово.

Щоб відкрити голос

Ваш голос може бути не вашим. Причина — у затисканнях чи неправильному способі говоріння (наприклад, на одних зв'язках). Наведені нижче вправи допоможуть впоратися з цими проблемами та розкрити ваш справжній природний голос.

Звукорежисер

Спочатку зрозумійте, як вас чують оточуючі. Для цього можна імітувати студію звукозапису. Ваша ліва долоня буде навушником — притисніть її «черепашкою» до лівого вуха; права буде мікрофоном – тримайте її біля рота на відстані кількох сантиметрів. Починайте пробу: рахуйте, вимовляйте різні слова, грайте зі звуком. Виконуйте вправу по 5-10 хвилин протягом дев'яти днів. За цей час ви зрозумієте, як насправді звучить ваш голос, і зможете його покращити.

Кью-ікс

Щоб відкрити голос, потрібно звільнити горло та передати основну роботу губам та діафрагмі. Для цього вимовляйте склади "к'ю-ікс". На "к'ю" округляйте губи, на "ікс" – розтягуйте їх у широкій посмішці. Після 30 повторень спробуйте вимовити невелику промову. Ви відчуєте, що зв'язки менше напружуються, а губи краще виконують ваші команди.

Позіхання

Найпростіший спосіб розслабити м'язи гортані – гарненько позіхнути. Виконуйте цю просту вправу по 5 хвилин на день, і ви помітите, як блоки та затискачі в голосі зникають.

Видих-стогін

Ця вправа допоможе розкрити природне звучання вашого голосу. Суть його зводиться до того щоб озвучити свій видих.

Положення: ноги стоять на підлозі, щелепа відкрита і розслаблена. Починайте вдихати повітря, а на видиху видавати будь-який звук.Робіть це без будь-яких зусиль – якщо все правильно, у вас повинен вийти стогін.

При правильному виконанні вправи звук виходить із сонячного сплетення. Саме звідти треба говорити, щоб голос був об'ємним і виразним.

Щоб зробити голос приємним

Наступні вправи зроблять ваш голос більш милозвучним.

Три посмішки

Ця вправа виконується так само, як попередня, але з дотриманням правила трьох посмішок. Усміхніться ротом, лобом і уявіть усмішку в районі сонячного сплетення. Після цього починайте видихати зі звуком. Всього 5 хвилин на день – і ваш голос почне звучати приємніше і довірливо.

Вправа йогів

Це тренування практикують індійські йоги, щоб досягти глибокого і красивого голосу.

Становище: стоячи, ноги на ширині плечей. Спочатку зробіть кілька спокійних вдихів і видихів, потім глибокий вдих і різкий видих зі звуком «ха-а». Видих має бути максимально повним та гучним. Корпус при цьому можна трохи перемістити вперед.

Протяжні склади

Глибоко вдихніть, а на видиху промовте протяжно «бом-м», «бім-м», «бон-н». Тягніть останні звуки якомога довше. В ідеалі має виникнути вібрація в районі верхньої губи та носа.

Подібну вправу можна робити зі складами "мо-мо", "мі-мі", "му-му", "ме-ме". Але в цьому випадку спочатку промовте їх коротко, а вже потім протяжно.

Обидві вправи краще робити щоранку по 10 хвилин. Вони не тільки зроблять голос приємнішим, а й допоможуть зміцнити голосові зв'язки.

Довгий язик

Висуньте мову. Спочатку направте його вниз якнайдалі, намагаючись дістати до підборіддя. Зберігаючи це положення, нахиліть голову вниз. Потім потягніться язиком догори, намагаючись дістати кінчик носа. Голову при цьому теж підніміть якомога вище.

Щоб зробити голос сильнішим

Ці вправи додадуть вашому голосу силу та енергію. Ви почнете звучати голосніше та потужніше.

Звуки "і", "е", "а", "о", "у"

Зробіть видих, потім глибокий вдих і на другому видиху промовте довгий звук «і». Робіть це вільно, доки вистачає повітря. Насильно повітря з легенів не вичавлюйте. Так само скажіть інші звуки: «е», «а», «про», «у». Виконайте три повторення.

Послідовність цих звуків невипадкова: вони розподілені за висотою. Відповідно, "і" – найвищий (активізує верхню область голови), "у" – найнижчий (задіює низ живота). Якщо ви хочете зробити голос нижче та глибше, частіше тренуйте звук «у».

Вправа Тарзана

Виконуйте попереднє завдання, тільки тепер бийте себе кулаками в груди, подібно до Тарзана. Вправа покликана наповнити голос енергією та прочистити бронхи, тому якщо вам захочеться відкашлятися, не зупиняйте себе.

Микання

Ця вправа активізує роботу грудей та живота. Видихніть і вдихніть. На наступному видиху починайте вимовляти із закритим ротом звук "м". Виконайте три підходи: спочатку мукаєте тихо, потім – на середній гучності та наприкінці – дуже голосно.

Гарчання

Розслаблену мову підніміть до піднебіння і починайте промовляти звук «р». Має вийти «р-р-р», як у трактора. Повторіть вправу тричі, після чого виразно прочитайте з десяток слів, у яких є звук р. Обов'язково супроводжуйте читання гуркотливим «р».

Просте гарчання не лише надасть голосу сили та енергійності, а й покращить дикцію.

Вправа Шаляпіна для налаштування голосу

Великий російський співак Федір Шаляпін щоранку теж починав із гарчання. Але він виконував його не один, а разом зі своїм бульдогом.Після тренування звуку «р» Федір Іванович починав гавкати на вихованця: «ав-ав-ав».

Ви можете повторити шаляпінську вправу або, якщо не вдається розслабити гортань, замінити її на театр лиходійський сміх. Робиться це просто. З відкритим ротом на видиху злісно смієтеся: "а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а". Звук має виходити легко та вільно. Одночасно можна пострибати та побити себе руками в груди. Ця вправа миттєво прочистить голос та підготує його до роботи.

Важливо пам'ятати

Під час виконання всіх вправ потрібно зберігати правильну поставу. Живіт має бути розслаблений, а груди – видаватися вперед. Втім, якщо ви рівно тримаєте спину, ці області тіла автоматично займуть правильне положення.