Зміст:
Блискуче і здорове волосся – це красива прикраса кожної жінки та чоловіка. Але не всі з нас можуть похвалитися густими та міцними кучерями. Іноді волосся починає випадати причиною цього може стати неправильне харчування.
Один з головних факторів, що впливають на здоров'я волосся, – які продукти ми вживаємо щодня. Високе споживання солі, необхідність приготування їжі на швидкому вогні, неправильне харчування, нестача вітамінів та мінералів – все це може призвести до проблем із волоссям.
Цукор та солодощі. Цукор, зокрема, сприяє підвищенню рівня гормону інсуліну в організмі. Інсулін, своєю чергою, стимулює вироблення чоловічих гормонів – андрогенів, які негативно впливають на фолікули волосся. Тому надмірне вживання цукру може призвести до посилення випадання волосся.
| Продукт | Провокує випадання волосся |
|---|---|
| Цукор | Так |
| Кава | Так |
| Алкоголь | Так |
| Фаст-фуд | Так |
| Піца | Так |
Що не можна їсти при випаданні волосся?
Для відновлення волосся лікар порадив виключити з раціону продукти, що сприяють запаленню (цукор, глютен), а також на якийсь час відмовитися від кофеїну. Також важливим буде здати аналізи на вітаміни та мінерали. Насамперед йдеться про вітаміни В7, В12, а також феритину, цинку та міді.
Який продукт зупинить випадання волосся?
Які продукти є, щоб зупинити випадання волосся?
- Яйця Достатнє споживання амінокислоти заліза та сірки Важливо забезпечити оптимальне здоров'я волосся. …
- мигдаль Мигдаль багатий на вітамін Е, антиоксидант, який уповільнює старіння волосся.
- Горішки …
- шпинат …
- лосось …
- ківі …
- овес
Що може спровокувати сильне випадання волосся?
Випадання волосся
- Гормональні коливання
- Дефіцит вітамінів та мінералів
- Вплив стресів
- Внутрішні захворювання
- Прийом деяких медичних препаратів
- Неправильний догляд волоссям
- Порушення кровообігу в судинах
- Генетика
Чого не вистачає в організмі за сильного випадання волосся?
Волосся випадає і через дефіцит біотину, йоду та цинку. Уповільнення росту волосся може початися через брак вітамінів Е і В, фолієвої та нікотинової кислот, а також магнію, кремнію, кальцію. Лупа з'являється через те, що в організмі не вистачає В6 (піридоксину), В12, А, F, біотину.